PILATES & YIN YOGA

Coach Forme & Bien-Etre

Découvrez l’alliance de la musculation, du Pilates et du Yin Yoga.

Bienvenue !

Educatrice sportive
Professeur de Pilates et de Yin Yoga.

Je suis Manon, j’ai 29 ans, je suis passionnée par le bien être du corps dans sa globalité. En effet, mes études d’esthétique combinées à mon diplôme d’éducateur sportif, m’ont permis d’avoir une lecture du corps complète et une approche toujours bienveillante et à l’écoute.

 

Je suis diplômée d’un BPJEPS AF mention Haltérophilie/Musculation et mention cours collectifs, certifiée en Pilates (Matwork Niv 1, 2, 3 et Cours individualisés) et en Yin Yoga (100h).

 

ManonCoach

Mes cours

Yin Yoga

Dans cette pratique on touche les tissus profonds (fascias, tendons, ligaments), par un relâchement musculaire total, en laissant faire la gravité et en restant 2 à 5 min dans des postures stables et confortables.

En Savoir Plus

Pilates

Dans cette pratique on renforce les muscles profonds (de la colonne vertébrale, de la sangle abdominale…), pour gagner en force, en équilibre et en souplesse.

En Savoir Plus

Fitness

Dans cette pratique on challenge le coeur, les muscles avec les cours de cardio ou renforcement musculaire. Mais aussi on assouplit et préserve nos articulations avec des cours d’étirements et de mobilité.

En Savoir Plus

Témoignage de Laura, une de mes élèves de Pilates.

Je suis enchantée de partager mon expérience avec Manon. Grâce à ses précieux conseils et à son approche attentionnée, j’ai amélioré ma posture, gagné en force et en souplesse, tout en augmentant ma confiance en moi. Je recommande vivement les cours de Manon à tous ceux qui recherchent une pratique du Pilates accessible et gratifiante.

– LAURA –

Témoignage d'Elodie

Les cours de fitness, yoga et pilates animés par Manon sont tout simplement exceptionnels ! Son approche délicate et bienveillante m’a permis de me lancer dans cette pratique avec confiance, même en étant une débutante. J’ai été impressionnée par sa capacité à personnaliser les exercices pour répondre aux besoins de chacun, ce qui a rendu les séances vraiment enrichissantes. Grâce à ses encouragements constants et à son expertise, j’ai pu constater des améliorations significatives dans ma force, ma souplesse et ma posture. Je suis tellement reconnaissante d’avoir Manon comme professeure, et je recommande ses cours à quiconque souhaite découvrir les bienfaits du fitness, du yoga et du pilates dans une ambiance positive et motivante.

– ELODIE –

ManonCoach

Mes services

Coaching Privés

Je propose des coachings privés dans les salles suivantes : Moving de Mours, Fitness Park (Lisle Adam, Chambly, Méru).

Coaching à domicile

Je propose des cours à domicile, individuel ou collectif, de renforcement musculaire, d’étirements, ainsi que du Pilates.

Programmes en ligne

Je propose des programmes et des coachings en ligne accessibles sur ce site.

Ce que je propose

Votre bien-être est ma priorité. Je suis là pour vous soutenir, vous encourager et vous inspirer à chaque étape de votre progression. Vous n’êtes jamais seul(e) dans cette aventure, car je serai à vos côtés, prête à répondre à vos questions et à vous guider vers vos objectifs.

TRAVAILLONS ENSEMBLE !

Tu as besoin d’aide pour tes objectifs? Viens m’en parler!

Grâce à mon accompagnement, tu pourras développer des connaissances pour tes objectifs sportifs, te permettant ainsi de mieux te connaître.

Téléchargement Gratuit

Routine Pilates 1 OFFERT

Découvre ou redécouvre les exercices de Pilates niveau 1 dans ce Ebook!

Dans ce guide tu trouveras les photos des 25 exercices de la routine niveau 1 du Pilates classique.

Je te montre la position de départ et la position d’arrivée afin que tu comprennes correctement le mouvement.

Utilise cet E-book comme un guide pour t’aider à retenir les noms des exercices écrits en Anglais.

JE NE VOUS ENVERRAI PAS DE SPAM, NE VOUS INQUIETEZ PAS.